317 まとまった眠りが大事

一昨日夜は何回か起きる羽目になったため眠りが断続的だった。そのせいか昨日はひどく眠くて、自分でもハッキリ判るほどボンヤリしたりイライラしていた。

短期間でも深く眠るのがよいとはいう。昼休みに10分でも眠るとスッキリする経験はあるのでわかる気がする。
でも、まとまった時間眠るのも自分にとっては大事らしい。

夜中・明け方に起きざるをえない状況もあるけど、できるだけ深くまとまって眠れるように工夫してみよう。